Integrowanie oddechem
O metodzie
CUUD Coaching Integrowania Oddechem jest niezwykłą metodą, pomagającą zintegrować cztery kluczowe obszary człowieka: ciało, umysł, uczucia i ducha. Praca z oddechem jest kojącą podróżą ku harmonii, odblokowaniu tego co przeszkadza, uwolnieniu potencjału, wyzwoleniu radości, energii i poczucia wpływu. Trudne doświadczenia z przeszłości czy toksyczne relacje nierzadko „nadal nosimy ze sobą”, są obecne zarówno w pamięci, jak i w ciele. Stanowią one duże obciążenie i utrudniają przeżywanie życia w pełni, w pięknie, tu i teraz. Coaching Integrowania Oddechem umożliwia transformację tych doświadczeń: uwolnienie od przewlekłego stresu, lęku, żalu, napięć i w konsekwencji prowadzi do odzyskania poczucia szczęścia i spokoju.
CUUD jest metodą o tyle unikalną, że jako jedna z nielicznych łączy pracę intelektualną z pracą z ciałem:
- coachingowe podejście do klienta – dzięki pytaniom i ćwiczeniom pozwala zdiagnozować problem, odkryć rozwiązania, wspierać w pracy nad realizacją celów, wdrażać w życiu wspierające zmiany,
- sesja integrowania oddechem – spotkanie z naturalnym oddechem, pozwala odczuć w ciele emocje jakie na ten moment są w Tobie i przekształcać je na bieżąco tak, aby doszło do uwolnienia
i zharmonizowania.
CUUD Coaching Integrowania Oddechem jest także dla każdego klienta podróżą, podczas której uświadamia sobie swoje emocje, odkrywa własny potencjał, odważa się na autentyczność i życie w zgodzie ze sobą.

Integrowanie oddechem uczy sztuki obecności – bycia tu i teraz. Poprzez skupienie na oddechu, otwieramy się na teraźniejszość, odpływając od ciężaru przeszłości i niepewności przyszłości. To medytacyjna praktyka, która kształtuje naszą zdolność do uważności i głębokiego zanurzenia się w chwili.
Jak wygląda sesja indywidualna coachingu integrowania oddechem?
Sesja indywidualna trwa 90 minut i składa się z dwóch części: rozmowy coachingowej i sesji integrowania oddechem. W zależności od Twoich indywidualnych potrzeb dobieramy czas trwania poszczególnych części. Najczęściej rozmowa płynnie przechodzi w sesję integrowania oddechem.
Rozmowa coachingowa:
Rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz. Jakie stoją przed Tobą wyzwania, jakie masz na ten moment potrzeby, co chciałabyś w swoim życiu osiągnąć lub zmienić. Pracujemy z Twoimi celami, marzeniami oraz zadaniami, które stawia przed Tobą życie.
Sesja Integrowania Oddechem:
W komfortowej pozycji (najczęściej leżącej) poprzez świadome podążanie za swoim oddechem łączysz się z tym, co głęboko w Tobie. Towarzyszę Ci w sesji pomagając wejść w stan uważności, odczuwania i odbierania sygnałów płynących z ciała. Słuchanie swojego oddechu i skupianie na ciele pozwoli Ci odkryć źródła napięć, uświadomić sobie odczuwane emocje i wreszcie spokojnie osadzić w byciu tu i teraz. Pozwoli Ci też dotrzeć do zamrożonych emocji i blokad w ciele. Dzięki temu możesz ich dotknąć, rozpuścić i stopniowo uwolnić. W sesji łączysz się z tym, co podświadome. Mogą się w Tobie pojawiać różne odczucia fizyczne i stany emocjonalne (poczucie zimna, gorąca, mrowienie, ucisk, płacz, śmiech itp.).
Podczas sesji pozostajesz cały czas świadoma, zadziewa się tyle, na ile jesteś w tym momencie gotowa.
Chcesz dowiedzieć się więcej o korzystnych efektach sesji? Masz wątpliwość czy ta metoda jest dla Ciebie?
Skorzystaj z 15 minutowej bezpłatnej konsultacji na ZOOM lub telefonicznej
Możesz być prawdziwym przyjacielem własnych emocji, postępując dokładnie tak jak podczas rozmowy z bliską osobą, która zwierza Ci się ze swoich emocjonalnych problemów: siedząc w milczeniu i słuchając. Jeżeli będziemy zakorzenieni w świadomości, wyrozumiali i pełni miłości, możemy poczuć emocję, a następnie ją wyłączyć, nie próbując jej zmienić ani niczego do niej nie dodając.
Dr Elizabeth Stanley
Sesja indywidualna to czas, który darujesz dla siebie.
Dzięki sesjom możesz rozwinąć bardzo przydatne umiejętności, które będą Cię wspierać w codziennym życiu, takie jak:
- umiejętność szybkiego odzyskiwania równowagi po trudnych doświadczeniach
- radzenie sobie ze stresem, chaosem i pośpiechem
- rozpoznawanie własnych i cudzych emocji
- umiejętność zarządzania swoimi emocjami i niezależność emocjonalną od innych
- łatwość podejmowania decyzji i dokonywania wyborów
- umiejętność relaksowania się i obniżania napięcia
- umiejętność uspokajania siebie i innych
- bycie tu i teraz, odczuwania satysfakcji z życia, radości i pełni
Więcej o metodzie CUUD Coaching Intergrowania Oddechem możesz przeczytać na stronie szkoły.